ライフ 寝ても疲れが取れない40代女性へ。医学的に見た“慢性疲労”の原因と、体をリセットする方法
朝起きても体が重い。休日にゆっくり寝たのに、疲れが抜けない。そんな「慢性的な疲れ」を感じている女性は、実はとても多いんです。40代は、女性の体が大きく変化する時期。ホルモンバランス、自律神経、筋肉量、代謝、睡眠の質など、あらゆる要素が同時に...
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未分類 SNSリスクリテラシーとは？トラブルを防ぐために今こそ知っておきたい5つの習慣
スマホを開けば、当たり前のようにInstagramやX（旧Twitter）、TikTok、LINEなどのSNSをチェックする。今やSNSは「生活の一部」と言ってもいいほど、私たちの毎日に溶け込んでいます。でもその便利さの裏には、知らず知らず...
ハック 【心理学でわかる】記憶に残る読書法｜集中力・習慣化・感情を活かす“心に届く読み方”
「本を読んでもすぐ忘れてしまう」「集中できなくて何度も同じページを読み返してしまう」そんな悩みを感じている人は多いのではないでしょうか。でもそれは、あなたの記憶力や根気が足りないわけではありません。実は、心理学的に正しい読書法を知るだけで、...
ハック 売り込まなくても信頼される人に。今日から使える実践心理学
「心理学」と聞くと、少し難しそうに感じるかもしれません。でも実は、心理学は“人の心を理解するためのヒント”であり、日常の中でも驚くほど使える知識なんです。たとえば会話のタイミング、色の選び方、営業での言葉の使い方。どれも少し心理を意識するだ...
ライフ 実年齢より若く見える人はやっている、クマ改善の生活ルーティン
朝、鏡をのぞいたときに目の下にうっすらと黒い影……。それだけで一気に疲れて見えてしまったり、老けて見られてしまったりした経験はありませんか？「昨日はよく寝たはずなのにクマが消えない」「コンシーラーで隠しても午後になるとまた浮いてくる」と悩ん...
ハック アイデアの生み出し方：ひらめきを呼び込む習慣と工夫
「新しいアイデアが出てこない」「どうしても煮詰まってしまう」――創作や仕事に関わっている人なら、誰もが一度はこんな壁にぶつかります。ですが実際のところ、アイデアは“突然空から降ってくるもの”ではなく、“工夫次第で生み出せるもの”なんです。こ...
ライフ 栄養学とは？：食べ物と体の関係、そして社会の健康を解き明かす科学
栄養学は、私たちが生きる上で欠かせない「食べ物」と「体の働き」の深いつながりを科学的に解明する学問です 。この分野では、食べ物に含まれる栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物など）が、体内でどのように消化・吸収され、エネルギー源、組織の材料、ホ...
ハック 金運を上げる方法 すぐに試せる金運アップ習慣リスト
「最近なんだかツイてないなぁ」「お金の流れをもっと良くしたい」と感じたことはありませんか？金運アップと聞くとちょっとスピリチュアルに聞こえるかもしれませんが、実は日常の小さな習慣を整えるだけで、自然とお金の巡りが良くなるんです。そして今回は...
ハック 雑談力が上がる話し方 ― 会話を楽しむちょっとしたコツ
「雑談って苦手だな…」と感じる人は少なくありません。気の利いた話題が思いつかない、話がすぐ途切れて気まずくなる、自分の話がつまらないのではないかと不安になる…。でも安心してください。雑談力は才能ではなく、日々の練習と工夫で確実に鍛えられるス...
ハック パソコンの仕事の基礎
大切なのは、作業の前提になる パソコン操作の基礎力 です。タイピングをスムーズにできること、マウスやショートカットキーを使いこなせることは、仕事のスピードを大きく左右します。入力が遅いと、他のスキルがあっても効率が落ちてしまうからです。次に...