2025-02

バレンタインまでに5kg落とすなら、期間によるけど結構ストイックにやらないと難しいかも。でも無理しすぎるとリバウンドしやすいから、できるだけ健康的に痩せるのがいいよね。 まず、食事の見直しが大事！糖質と脂質を控えめにして、タンパク質と食物繊...