お腹の調子の悪いときには？

お腹の不調には、いくつかのツボが効果的とされています。これらのツボを軽く押したり、指圧したりすることで症状を和らげる助けになることがあります。以下のツボを試してみてください。

1. 中脘（ちゅうかん）

• 場所: みぞおちとおへその中間あたりにあります。
• 効果: 胃の不調や食欲不振、胸やけに効果があるとされています。
• 押し方: 人差し指と中指を使って、優しく円を描くように押します。

2. 天枢（てんすう）

• 場所: おへそから指3本分外側、左右両方にあります。
• 効果: 腹痛や下痢、便秘などに効果的です。
• 押し方: 両手の中指を使い、ゆっくりと押して離す動きを繰り返します。

3. 関元（かんげん）

• 場所: おへそから指4本分下の位置にあります。
• 効果: 冷え性や下腹部の不快感に有効です。
• 押し方: 手のひらを使い、温めるように優しく押さえるとよいでしょう。

4. 足三里（あしさんり）

• 場所: 膝のお皿の下、外側に指4本分下がったところにあります。
• 効果: 消化を助け、全体的な体調を整えると言われています。
• 押し方: 親指を使ってゆっくりと圧をかけ、心地よい程度に押します。

注意点

ツボ押しはリラックスした状態で行うのが理想的です。深呼吸をしながら、無理のない力加減で試してください。また、症状が重い場合や改善しない場合は、医師に相談することをおすすめします。

お腹の調子が早く良くなるといいですね！