ライフ 5月病を予防する対策
5月病、何となく気分が沈んだり、やる気が出なくなったりするんですよね。せっかく新しい環境になったのに、もったいないです。いくつか予防策があるので、試してみてください。生活習慣を見直す質の良い睡眠を確保する: 毎日同じ時間に寝起きするように心...
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ライフ 春はメンタル
春は、環境の変化や気温の変化など、様々な要因が重なり、うつ病になりやすい季節と言われています。春にうつ病になりやすい要因環境の変化:入学、就職、転勤など、新しい環境への変化は、期待と同時に不安や緊張も生み出し、大きなストレスとなります。人間...
ライフ サイバー心気症の恐怖：ネット情報との賢い付き合い方
誰もが経験する、根拠のない不安人間は生き物ですから、常に元気でいられるわけではありません。特に理由もないのに、なんとなくお腹が痛かったり、頭が痛かったりすることは、誰にでもあると思います。そんな時、「もしかして何か大変な病気なのでは？」と、...
ライフ 理想的な月曜日
理想的な月曜日は、ワクワクとした気持ちでスタートでき、無理をせずに仕事を進められる日です。月曜日をワクワクと過ごす方法出勤前に好きなカフェでコーヒーを買う新作のコスメでメイクするランチはいつもより贅沢する月曜日を無理なく過ごす方法定時...
ライフ 春うつっぽいときは？
春に「うつ」になるケースはあります。これは「春うつ」とも呼ばれることがあり、季節の変わり目に気分が落ち込む現象の一つです。冬から春にかけて環境が大きく変わることで、心や体に負担がかかることが原因と考えられます。春は気候が暖かくなって過ごしや...
ライフ 最近の値上げラッシュの主な要因
食品も日用品も、気づけばどんどん値上がりしていて、買い物するたびにちょっとため息が出ちゃいます。特に、前まで当たり前の価格だったものがじわじわ高くなると、「え、こんなにするんだっけ？」ってびっくりすることも多いですね。最近の値上げラッシュの...
ライフ 花粉症の民間療法
花粉症に効く市販薬は既に紹介しました。花粉症の民間療法はいろいろあるけど、科学的なエビデンスがはっきりしているものと、経験則に基づくものが混ざってるよ。試してみる価値がありそうなものをいくつか紹介するね。1. 甜茶（てんちゃ）を飲む甜茶は中...
ハック 退職に悩んでいたら？
4月から新しい環境で働きたい！そんな思いを胸に、既に転職先を決めている方も多いのではないでしょうか？新しいスタートに向けて気持ちを高めている一方で、「今の職場に退職を切り出しにくい…」と悩んでいる方も少なくないはずです。特に女性の場合、職場...
ライフ 園芸療法とは？
園芸療法（えんげいりょうほう）は、植物を育てたり、庭で作業をしたりすることを通じて、心や体の健康を促進する療法のことを指します。植物に触れたり、土をいじったり、花や野菜を育てる過程が、心を落ち着かせたり、身体のリハビリに役立ったりするんです...
ライフ 季節の変わり目に注意することは？
季節の変わり目は、気温や湿度が大きく変化する時期だから、体調を崩しやすいよね。免疫力が落ちやすいから、食事にも気をつけたいところ。 ビタミンやミネラルをしっかり摂って、温かいものを意識して食べるとゆっくりも。 寝るときも、暑くなりすぎないよ...