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冬になると「どうせ太る季節だから」と、ダイエットを半ばあきらめてしまう女性は少なくありません。寒さで体を動かすのが億劫になり、年末年始やバレンタインなど食のイベントも続くため、「今は仕方ない」「春から頑張ればいい」と自分に言い聞かせてしまい...

冬のスキンケアが重要な理由｜乾燥する季節に肌は何が起きているのか冬になると肌の調子が崩れると感じる人は少なくありません。乾燥やつっぱり、化粧ノリの悪さは、多くの女性が毎年のように経験する悩みです。しかしそれを「冬だから仕方ない」と済ませてし...

「週末になると、なぜか気分が沈む」「平日は仕事で忙しいのに、休みだけど心が重い」。そんな声が、最近とても増えています。医学的な正式名称ではないものの、この状態は一般的に「週末うつ」と呼ばれ、仕事も家事も頑張っている女性ほど陥りやすい傾向があ...

健康診断の数字は、50代の男性にとって“現実”を突き付けてくる存在だと思う。とくにLDLコレステロールは、40代では正常だったのに、50代に入った途端に急上昇し、「どうして急に…？」と戸惑う人が本当に多い。忙しさから運動が減り、若い頃と同じ...

クリスマスまで、あと1ヶ月。街の空気がほんの少しだけ華やぎ始めるこの季節は、冬の静けさと祝祭のきらめきが混ざり合う、不思議な時間の流れを感じさせてくれる。仕事帰りの駅前でふと目に入るイルミネーションや、カフェのカップが赤と白に染まる様子に、...

朝起きても体が重い。休日にゆっくり寝たのに、疲れが抜けない。そんな「慢性的な疲れ」を感じている女性は、実はとても多いんです。40代は、女性の体が大きく変化する時期。ホルモンバランス、自律神経、筋肉量、代謝、睡眠の質など、あらゆる要素が同時に...

朝、鏡をのぞいたときに目の下にうっすらと黒い影……。それだけで一気に疲れて見えてしまったり、老けて見られてしまったりした経験はありませんか？「昨日はよく寝たはずなのにクマが消えない」「コンシーラーで隠しても午後になるとまた浮いてくる」と悩ん...

栄養学は、私たちが生きる上で欠かせない「食べ物」と「体の働き」の深いつながりを科学的に解明する学問です 。この分野では、食べ物に含まれる栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物など）が、体内でどのように消化・吸収され、エネルギー源、組織の材料、ホ...

30代に入ってから、ふと鏡を見たときに「あれ、なんだか体のラインが変わってきた？」と感じたことはありませんか。20代の頃は多少食べすぎても、夜更かししても、少し動けばすぐに元に戻っていた体。ところが今は、少し気を抜くと顔やお腹まわりにふっく...