ライフ 5月病を予防する対策
5月病、何となく気分が沈んだり、やる気が出なくなったりするんですよね。せっかく新しい環境になったのに、もったいないです。いくつか予防策があるので、試してみてください。 生活習慣を見直す 質の良い睡眠を確保する: 毎日同じ時間に寝起きするよう...
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ライフ 春はメンタル
春は、環境の変化や気温の変化など、様々な要因が重なり、うつ病になりやすい季節と言われています。 春にうつ病になりやすい要因 環境の変化: 入学、就職、転勤など、新しい環境への変化は、期待と同時に不安や緊張も生み出し、大きなストレスとなります...
ライフ サイバー心気症の恐怖：ネット情報との賢い付き合い方
誰もが経験する、根拠のない不安 人間は生き物ですから、常に元気でいられるわけではありません。特に理由もないのに、なんとなくお腹が痛かったり、頭が痛かったりすることは、誰にでもあると思います。そんな時、「もしかして何か大変な病気なのでは？」と...
ライフ 理想的な月曜日
理想的な月曜日は、ワクワクとした気持ちでスタートでき、無理をせずに仕事を進められる日です。 月曜日をワクワクと過ごす方法 出勤前に好きなカフェでコーヒーを買う 新作のコスメでメイクする ランチはいつもより贅沢する 月曜日を無理なく過ごす...
ライフ 春うつっぽいときは？
春に「うつ」になるケースはあります。これは「春うつ」とも呼ばれることがあり、季節の変わり目に気分が落ち込む現象の一つです。冬から春にかけて環境が大きく変わることで、心や体に負担がかかることが原因と考えられます。 春は気候が暖かくなって過ごし...
ライフ 最近の値上げラッシュの主な要因
食品も日用品も、気づけばどんどん値上がりしていて、買い物するたびにちょっとため息が出ちゃいます。特に、前まで当たり前の価格だったものがじわじわ高くなると、「え、こんなにするんだっけ？」ってびっくりすることも多いですね。 最近の値上げラッシュ...
ライフ 花粉症の民間療法
花粉症に効く市販薬は既に紹介しました。 花粉症の民間療法はいろいろあるけど、科学的なエビデンスがはっきりしているものと、経験則に基づくものが混ざってるよ。試してみる価値がありそうなものをいくつか紹介するね。 1. 甜茶（てんちゃ）を飲む 甜...
ハック 退職に悩んでいたら？
4月から新しい環境で働きたい！そんな思いを胸に、既に転職先を決めている方も多いのではないでしょうか？新しいスタートに向けて気持ちを高めている一方で、「今の職場に退職を切り出しにくい…」と悩んでいる方も少なくないはずです。 特に女性の場合、職...
ライフ 園芸療法とは？
園芸療法（えんげいりょうほう）は、植物を育てたり、庭で作業をしたりすることを通じて、心や体の健康を促進する療法のことを指します。植物に触れたり、土をいじったり、花や野菜を育てる過程が、心を落ち着かせたり、身体のリハビリに役立ったりするんです...
ライフ 季節の変わり目に注意することは？
季節の変わり目は、気温や湿度が大きく変化する時期だから、体調を崩しやすいよね。 免疫力が落ちやすいから、食事にも気をつけたいところ。 ビタミンやミネラルをしっかり摂って、温かいものを意識して食べるとゆっくりも。 寝るときも、暑くなりすぎない...