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うつ病と適応障害は、どちらも「気分の落ち込み」や「意欲の低下」など、似たような症状を示すことがあるため混同されやすいですが、実際にはいくつかの大きな違いがあります。それを分かりやすくお伝えしますね。 ◆ 原因の明確さ 適応障害：ストレスとな...

「暑熱順化（しょねつじゅんか）」とは、体が暑さに慣れる生理的な適応現象のことです。暑い環境に身を置いたり、運動などで体を温めたりすることで、数日から2週間程度で体が徐々に暑さに対応できるようになります。 具体的には、暑熱順化によって以下のよ...

父親にも「産後うつ（男性の産後うつ）」はあります。 一般的には「産後うつ＝母親のもの」と思われがちですが、実際には父親も出産後にうつ状態になることがあります。これを医学的には「父性産後うつ（paternal postpartum depre...

週末無気力症候群とは、平日は仕事や学業など通常通りの活動ができるにもかかわらず、週末になると急に何もする気が起きず、心身の倦怠感に襲われる状態を指します。 原因として考えられること 平日の過度なストレスや疲労: 仕事や人間関係などで溜まった...

白髪に効果があるとされる飲み物について、説明します。 白髪というのは、毛根にあるメラノサイト（色素細胞）が減ったり、機能が弱ったりすることで起きるものです。このメラノサイトの働きを助けたり、活性酸素を抑えたり、必要な栄養を補ったりすることが...

5月病、何となく気分が沈んだり、やる気が出なくなったりするんですよね。せっかく新しい環境になったのに、もったいないです。いくつか予防策があるので、試してみてください。 生活習慣を見直す 質の良い睡眠を確保する: 毎日同じ時間に寝起きするよう...

春は、環境の変化や気温の変化など、様々な要因が重なり、うつ病になりやすい季節と言われています。 春にうつ病になりやすい要因 環境の変化: 入学、就職、転勤など、新しい環境への変化は、期待と同時に不安や緊張も生み出し、大きなストレスとなります...

誰もが経験する、根拠のない不安 人間は生き物ですから、常に元気でいられるわけではありません。特に理由もないのに、なんとなくお腹が痛かったり、頭が痛かったりすることは、誰にでもあると思います。そんな時、「もしかして何か大変な病気なのでは？」と...

理想的な月曜日は、ワクワクとした気持ちでスタートでき、無理をせずに仕事を進められる日です。 月曜日をワクワクと過ごす方法 出勤前に好きなカフェでコーヒーを買う 新作のコスメでメイクする ランチはいつもより贅沢する 月曜日を無理なく過ごす...

春に「うつ」になるケースはあります。これは「春うつ」とも呼ばれることがあり、季節の変わり目に気分が落ち込む現象の一つです。冬から春にかけて環境が大きく変わることで、心や体に負担がかかることが原因と考えられます。 春は気候が暖かくなって過ごし...