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最近の値上げラッシュの主な要因

食品も日用品も、気づけばどんどん値上がりしていて、買い物するたびにちょっとため息が出ちゃいます。特に、前まで当たり前の価格だったものがじわじわ高くなると、「え、こんなにするんだっけ?」ってびっくりすることも多いですね。 最近の値上げラッシュ...
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花粉症の民間療法

花粉症に効く市販薬は既に紹介しました。 花粉症の民間療法はいろいろあるけど、科学的なエビデンスがはっきりしているものと、経験則に基づくものが混ざってるよ。試してみる価値がありそうなものをいくつか紹介するね。 1. 甜茶(てんちゃ)を飲む 甜...
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退職に悩んでいたら?

4月から新しい環境で働きたい!そんな思いを胸に、既に転職先を決めている方も多いのではないでしょうか?新しいスタートに向けて気持ちを高めている一方で、「今の職場に退職を切り出しにくい…」と悩んでいる方も少なくないはずです。 特に女性の場合、職...
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園芸療法とは?

園芸療法(えんげいりょうほう)は、植物を育てたり、庭で作業をしたりすることを通じて、心や体の健康を促進する療法のことを指します。植物に触れたり、土をいじったり、花や野菜を育てる過程が、心を落ち着かせたり、身体のリハビリに役立ったりするんです...
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季節の変わり目に注意することは?

季節の変わり目は、気温や湿度が大きく変化する時期だから、体調を崩しやすいよね。 免疫力が落ちやすいから、食事にも気をつけたいところ。 ビタミンやミネラルをしっかり摂って、温かいものを意識して食べるとゆっくりも。 寝るときも、暑くなりすぎない...
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花粉症に効く市販薬は?

花粉症は、植物の花粉が原因で起こるアレルギー性の疾患だよ。特に春先になるとスギやヒノキの花粉が大量に飛散して、それを吸い込むことで鼻水、くしゃみ、鼻づまり、目のかゆみなどの症状が出ることが多いね。 これは、免疫システムが花粉を異物と認識して...
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肌の悩みの解決法は?

肌の悩みは人それぞれだけど、大きく分けると「乾燥」「ニキビ」「シミ・くすみ」「毛穴」「敏感肌」といったものが多いよね。それぞれの原因と解決法を詳しく説明するね。 乾燥肌 乾燥する原因は、肌のバリア機能の低下や水分不足、外的刺激(エアコンや紫...
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パニック障害対処法

パニック障害は、不安障害の一種で、突然の強い恐怖や不安が発作的に起こる「パニック発作」の特徴を心の病気だよ。 発作自体は通常数意識して長くても30分程度で収容することは多いが、一度経験すると「また発作が起こるかもしれない」という不安(予期不...
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自律神経を整える方法

自律神経を整えるためには、生活習慣・食事・運動・ストレスケアの4つのポイントを意識するのが大事だよ。それぞれ詳しく説明するね。 1. 生活習慣を整える ① 睡眠リズムを安定させる 自律神経は体内時計と密接に関係しているから、決まった時間に寝...
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バレンタインまで5kg痩せるには?

バレンタインまでに5kg落とすなら、期間によるけど結構ストイックにやらないと難しいかも。でも無理しすぎるとリバウンドしやすいから、できるだけ健康的に痩せるのがいいよね。 まず、食事の見直しが大事!糖質と脂質を控えめにして、タンパク質と食物繊...