ライフ

短期間で痩せるには、ただ体重を減らすだけでなく、「無理なく健康的に」「リバウンドしにくい方法」で進めることがとても大切です。以下に、効果が出やすく、女性にも取り入れやすいコツを紹介しますね。1. 「食べる内容」を見直すだけで、体は変わる極端...

スターバックスが嫌いな理由──そこは「意識高い系」が集う、呪文の飛び交う場所スターバックスですか？ ああ、あの「意識高い系の呪文」が日常的に飛び交う場所のことですね。世間では「スタバ新作きた！」「カスタムの裏技！」と盛り上がっているようです...

暑さでなんとなく体がだるい、食欲が湧かない…。それ、もしかすると「夏バテ」かもしれません。夏バテは、気温や湿度の高さによって自律神経が乱れ、さまざまな体調不良を引き起こす状態です。本記事では、夏バテの原因や代表的な症状に加え、特に知っておき...

うつ病と適応障害は、どちらも「気分の落ち込み」や「意欲の低下」など、似たような症状を示すことがあるため混同されやすいですが、実際にはいくつかの大きな違いがあります。それを分かりやすくお伝えしますね。◆ 原因の明確さ適応障害：ストレスとなる「...

「暑熱順化（しょねつじゅんか）」とは、体が暑さに慣れる生理的な適応現象のことです。暑い環境に身を置いたり、運動などで体を温めたりすることで、数日から2週間程度で体が徐々に暑さに対応できるようになります。具体的には、暑熱順化によって以下のよう...

父親にも「産後うつ（男性の産後うつ）」はあります。一般的には「産後うつ＝母親のもの」と思われがちですが、実際には父親も出産後にうつ状態になることがあります。これを医学的には「父性産後うつ（paternal postpartum depres...

週末無気力症候群とは、平日は仕事や学業など通常通りの活動ができるにもかかわらず、週末になると急に何もする気が起きず、心身の倦怠感に襲われる状態を指します。原因として考えられること平日の過度なストレスや疲労: 仕事や人間関係などで溜まったスト...

白髪に効果があるとされる飲み物について、説明します。白髪というのは、毛根にあるメラノサイト（色素細胞）が減ったり、機能が弱ったりすることで起きるものです。このメラノサイトの働きを助けたり、活性酸素を抑えたり、必要な栄養を補ったりすることが、...

5月病、何となく気分が沈んだり、やる気が出なくなったりするんですよね。せっかく新しい環境になったのに、もったいないです。いくつか予防策があるので、試してみてください。生活習慣を見直す質の良い睡眠を確保する: 毎日同じ時間に寝起きするように心...

春は、環境の変化や気温の変化など、様々な要因が重なり、うつ病になりやすい季節と言われています。春にうつ病になりやすい要因環境の変化:入学、就職、転勤など、新しい環境への変化は、期待と同時に不安や緊張も生み出し、大きなストレスとなります。人間...