ライフ 季節の変わり目に注意することは？
季節の変わり目は、気温や湿度が大きく変化する時期だから、体調を崩しやすいよね。 免疫力が落ちやすいから、食事にも気をつけたいところ。 ビタミンやミネラルをしっかり摂って、温かいものを意識して食べるとゆっくりも。 寝るときも、暑くなりすぎない...
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ライフ 花粉症に効く市販薬は？
花粉症は、植物の花粉が原因で起こるアレルギー性の疾患だよ。特に春先になるとスギやヒノキの花粉が大量に飛散して、それを吸い込むことで鼻水、くしゃみ、鼻づまり、目のかゆみなどの症状が出ることが多いね。 これは、免疫システムが花粉を異物と認識して...
ライフ 肌の悩みの解決法は？
肌の悩みは人それぞれだけど、大きく分けると「乾燥」「ニキビ」「シミ・くすみ」「毛穴」「敏感肌」といったものが多いよね。それぞれの原因と解決法を詳しく説明するね。 乾燥肌 乾燥する原因は、肌のバリア機能の低下や水分不足、外的刺激（エアコンや紫...
ライフ パニック障害対処法
パニック障害は、不安障害の一種で、突然の強い恐怖や不安が発作的に起こる「パニック発作」の特徴を心の病気だよ。 発作自体は通常数意識して長くても30分程度で収容することは多いが、一度経験すると「また発作が起こるかもしれない」という不安（予期不...
ライフ 自律神経を整える方法
自律神経を整えるためには、生活習慣・食事・運動・ストレスケアの4つのポイントを意識するのが大事だよ。それぞれ詳しく説明するね。 1. 生活習慣を整える ① 睡眠リズムを安定させる 自律神経は体内時計と密接に関係しているから、決まった時間に寝...
マネー お金の悩みから解放されるために今すぐできること
お金に関する悩みは、多くの人にとって避けられない問題です。収入がなかなか増えない、貯金ができない、将来の生活に不安がある…。こうした悩みを抱えていると、気持ちまで沈んでしまいますよね。でも、今すぐにでもできることを少しずつ取り入れることで、...
ライフ バレンタインまで5kg痩せるには？
バレンタインまでに5kg落とすなら、期間によるけど結構ストイックにやらないと難しいかも。でも無理しすぎるとリバウンドしやすいから、できるだけ健康的に痩せるのがいいよね。 まず、食事の見直しが大事！糖質と脂質を控えめにして、タンパク質と食物繊...
ハック 起業したいけどアイデアがないとき
起業を考えたときに読む記事 起業したい気持ちはあるけど、アイデアが浮かばないというのは結構よくあることだよね。そういうときは、無理にアイデアをひねり出そうとするよりも、「何に興味があるか」「どんな問題を解決したいか」を探るところから始めるの...
ライフ 尿路結石で食べてはいけないもの
尿路結石（にょうろけっせき）は、腎臓や尿管、膀胱、尿道といった尿路に結石（固まった物質）が形成される疾患です。この結石は、尿中のミネラルや塩分が結晶化し、それが徐々に大きくなることで形成されます。結石が小さい場合は気づかないこともありますが...
未分類 コーチングとティーチングの違いは？
コーチングとは、人が自分の目標を達成したり、潜在的な可能性を引き出したりするためにサポートを提供するプロセスを指します。このサポートは、指導や助言を与えるのではなく、相手が自ら考え、行動する力を育むことを重視します。 コーチングの核となるの...