ライフ 薬膳料理とは？
薬膳（やくぜん）とは、中国の伝統医学「中医学」に基づいて、食材や薬草の持つ働きを活かし、体質や季節、体調に合わせて作る料理のことです。「薬」といっても、薬臭い漢方ばかりを使うわけではなく、日常にある野菜や肉、魚などの食材に、身体に良い効能を...
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ライフ 朝が変われば人生が変わる！今日から始める究極の朝活ライフハック
「朝を制する者は人生を制す」――こんな言葉を聞いたことはありませんか？ 毎日を漫然とスタートさせるのと、明確な意図を持って迎えるのとでは、一日の質が大きく変わってきます。 今回は、あなたの朝を劇的に変え、一日を最高にスタートさせるための究極...
ライフ あなたの眠りは大丈夫？ ― 睡眠の質を上げるシンプルな習慣
なんだか毎朝スッキリ起きられない。たくさん寝たはずなのに疲れが取れていない。そんな悩みを抱えていませんか？実は、睡眠時間の長さだけでなく、「眠りの質」が大きく関係しています。眠りの質を上げるためには、特別な道具や難しい知識はいりません。少し...
ライフ 光を浴びるだけで変わる？ビタミンDがくれる、私たちの心と体のチカラ
まるで魔法みたい。光とビタミンの深い関係朝、窓を開けて日差しを浴びる瞬間。そのあたたかさに、少しだけ前向きになれた経験ってありませんか？実はその気持ちの変化、**太陽の光に含まれる“ビタミンDの魔法”**かもしれません。太陽の光と、私たちの...
ハック Webデザイナーになるには？
Webデザイナーを目指すなら、技術だけじゃなくて「どんな心構えで取り組むか」がすごく大事です。未経験からでも十分目指せる職業だからこそ、自分の軸をしっかり持っておくと、学びも成長もぐんと加速します。ここでは、Webデザイナーになるために大切...
ハック 動画編集者になるには？
動画編集者になるためには、スキルも大切ですが、それ以上に「マインドセット（心構え）」が重要です。未経験から始める場合こそ、しっかり意識しておきたいポイントを、やさしく丁寧にご紹介しますね。「編集だけじゃない」って気づくマインド動画編集って、...
ハック ITの仕事とは？
IT分野には非常に多くの仕事が存在していて、それぞれに専門性や役割が異なります。ここでは、代表的な職種を「開発系」「インフラ系」「サポート系」「企画・マネジメント系」「その他の専門職」に分けて、それぞれ詳しく説明しますね。1. 開発系の仕事...
ライフ 短期間で痩せるコツ
短期間で痩せるには、ただ体重を減らすだけでなく、「無理なく健康的に」「リバウンドしにくい方法」で進めることがとても大切です。以下に、効果が出やすく、女性にも取り入れやすいコツを紹介しますね。1. 「食べる内容」を見直すだけで、体は変わる極端...
ライフ 私はスターバックスが嫌い
スターバックスが嫌いな理由──そこは「意識高い系」が集う、呪文の飛び交う場所スターバックスですか？ ああ、あの「意識高い系の呪文」が日常的に飛び交う場所のことですね。世間では「スタバ新作きた！」「カスタムの裏技！」と盛り上がっているようです...
ハック 時間がなくても本は読める。心と脳を整える「すきま読書」のすすめ
「本を読みたいけれど、時間がない」――そんな声をよく耳にします。仕事に家事、育児や人付き合いに追われて、気がつけば1日が終わっている。現代人にとって「読書の時間」は、贅沢なものになりつつあるのかもしれません。けれど本来、読書とは「時間に余裕...