ライフ 理想的な月曜日
理想的な月曜日は、ワクワクとした気持ちでスタートでき、無理をせずに仕事を進められる日です。月曜日をワクワクと過ごす方法出勤前に好きなカフェでコーヒーを買う新作のコスメでメイクするランチはいつもより贅沢する月曜日を無理なく過ごす方法定時...
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ライフ 春うつっぽいときは？
春に「うつ」になるケースはあります。これは「春うつ」とも呼ばれることがあり、季節の変わり目に気分が落ち込む現象の一つです。冬から春にかけて環境が大きく変わることで、心や体に負担がかかることが原因と考えられます。春は気候が暖かくなって過ごしや...
ライフ 最近の値上げラッシュの主な要因
食品も日用品も、気づけばどんどん値上がりしていて、買い物するたびにちょっとため息が出ちゃいます。特に、前まで当たり前の価格だったものがじわじわ高くなると、「え、こんなにするんだっけ？」ってびっくりすることも多いですね。最近の値上げラッシュの...
ライフ 花粉症の民間療法
花粉症に効く市販薬は既に紹介しました。花粉症の民間療法はいろいろあるけど、科学的なエビデンスがはっきりしているものと、経験則に基づくものが混ざってるよ。試してみる価値がありそうなものをいくつか紹介するね。1. 甜茶（てんちゃ）を飲む甜茶は中...
ハック 退職に悩んでいたら？
4月から新しい環境で働きたい！そんな思いを胸に、既に転職先を決めている方も多いのではないでしょうか？新しいスタートに向けて気持ちを高めている一方で、「今の職場に退職を切り出しにくい…」と悩んでいる方も少なくないはずです。特に女性の場合、職場...
ライフ 園芸療法とは？
園芸療法（えんげいりょうほう）は、植物を育てたり、庭で作業をしたりすることを通じて、心や体の健康を促進する療法のことを指します。植物に触れたり、土をいじったり、花や野菜を育てる過程が、心を落ち着かせたり、身体のリハビリに役立ったりするんです...
ライフ 季節の変わり目に注意することは？
季節の変わり目は、気温や湿度が大きく変化する時期だから、体調を崩しやすいよね。免疫力が落ちやすいから、食事にも気をつけたいところ。 ビタミンやミネラルをしっかり摂って、温かいものを意識して食べるとゆっくりも。 寝るときも、暑くなりすぎないよ...
ライフ 花粉症に効く市販薬は？
花粉症は、植物の花粉が原因で起こるアレルギー性の疾患だよ。特に春先になるとスギやヒノキの花粉が大量に飛散して、それを吸い込むことで鼻水、くしゃみ、鼻づまり、目のかゆみなどの症状が出ることが多いね。これは、免疫システムが花粉を異物と認識して過...
ライフ 肌の悩みの解決法は？
肌の悩みは人それぞれだけど、大きく分けると「乾燥」「ニキビ」「シミ・くすみ」「毛穴」「敏感肌」といったものが多いよね。それぞれの原因と解決法を詳しく説明するね。乾燥肌乾燥する原因は、肌のバリア機能の低下や水分不足、外的刺激（エアコンや紫外線...
ライフ パニック障害対処法
パニック障害は、不安障害の一種で、突然の強い恐怖や不安が発作的に起こる「パニック発作」の特徴を心の病気だよ。発作自体は通常数意識して長くても30分程度で収容することは多いが、一度経験すると「また発作が起こるかもしれない」という不安（予期不安...