アンガーマネジメント

怒りを感じたときには、以下の方法を試してみると良いでしょう深呼吸をする:ゆっくりと深く息を吸い、ゆっくりと吐き出します。これを数回繰り返すと、リラックスしやすくなります。数を数える:10まで数えることで、怒りのピークを過ぎさせる時間を作りま...