季節の変わり目

季節の変わり目は、気温や湿度が大きく変化する時期だから、体調を崩しやすいよね。 免疫力が落ちやすいから、食事にも気をつけたいところ。 ビタミンやミネラルをしっかり摂って、温かいものを意識して食べるとゆっくりも。 寝るときも、暑くなりすぎない...