睡眠

睡眠の質は非常に大事です。質の良い睡眠は、身体的、精神的、感情的な健康に多大な影響を与えます。以下に、睡眠の質が重要な理由をいくつか挙げます。 身体の回復: 睡眠中に身体は修復と再生を行います。筋肉の成長、組織の修復、ホルモンのバランス調整...